Как научиться драться, если ты ничем раньше не занимался?
Очень просто: смотреть обучающее видео

Как защитить голову от серии ударов.
Спонтанная защита локтями смотреть Обучающее видео

Самооборона, бейсбольная бита, смертельные удары и самозащита смотреть Обучающее видео

Рукопашный бой, разминочные упражнения, набивка предплечье, набивка пресса, набивка боковой поверхности корпуса, набивка боковой поверхности бедра, удары ногами, боевая стойка... смотреть Обучающее видео